L-Theanina to organiczny związek chemiczny, który naturalnie występuje w zielonej herbacie oraz niektórych grzybach. Ze względu na jej szerokie właściwości nootropowe, jest dziś klasyfikowana jako czołowy suplement stosowany w celu poprawy koncentracji, zwiększenia motywacji i redukcji stresu.
Jak działa L-Theanina?
Jedną z najciekawszych cech L-Theaniny jest jej zdolność do przenikania bariery krew-mózg i stymulowanie wydzielania fal alfa, które wprowadzają umysł w stan relaksu. Przekłada się to na łagodzenie napięcia, redukcję stresu i poprawę funkcjonowania mózgu.
Dodatkowo, poprzez wpływ na poziom neuroprzekaźnika GABA, L-theanina zmniejsza objawy depresji, uczucie niepokoju i lęk. Przy okazji obniża zawartość kortyzolu i wprowadza w stan uspokojenia, relaksu oraz dobrego samopoczucia.
L-Theanina a sen
Badania wykazują, że stosowanie L-Theaniny przed snem może skrócić czas zasypiania i poprawić jakość snu, przyczyniając się do lepszego wypoczynku i szybszej regeneracji organizmu.
L-Theanina a kofeina
L-Theanina wykazuje również inną, nie mniej ciekawą właściwość. Działa synergistycznie z kofeiną wydłużając i wypłaszczając jej krzywą działania. Oznacza to, że przyjęta wraz z kawą powoduje stabilniejszy i długotrwały efekt pobudzenia, bez negatywnego rozdrażnienia, irytacji, czy kołatania serca. Przekłada się to na bardzo wysoką wydajność, produktywność i efektywność pracy umysłowej.
Jak przyjmować L-Theaninę?
Dawkowanie L-Theaniny zacznij od 200 mg solo lub takiej samej dawki do każdej kawy. Jest dostępna w formie wygodnych kapsułek w sklepie Aliness, a z kodem BIOHACKING standardowo czeka na Ciebie zniżka.
Podsumowanie
L-Theanina to naturalny nootropik, który może poprawić Twoją koncentrację, zwiększyć motywację, redukując jednocześnie stres i napięcie. Dzięki synergii z kofeiną, L-Theanina może wpłynąć na zwiększenie wydajności i efektywności pracy umysłowej. Warto zacząć od dawki 200 mg, aby poczuć jej korzystny wpływ na swoje samopoczucie i zdolność do skupienia uwagi.
