Skip to content
Hack Your Brain
  • Współpraca
  • Poznaj nas
    • Zespół
    • Historie podopiecznych
  • Bezpłatne materiały
    • Blog
    • Video i Podcasty
  • Produkty i Usługi
    • Sklep
    • Panel studenta
    • Polecane Produkty
    • Polecani Producenci
  • 0 zł 0 Wózek
    Rozpoczynam Współpracę

Hack Your Brain » Dokumenty » Techniki redukujące stres

Dokumenty Medytacja

Techniki redukujące stres

Podstawowe praktyki medytacyjne i techniki oddechowe, aby pozbyć się stresu i zredukować napięcie.

Cena:

37 zł

Gonitwa myśli, nadmierna irytacja i ciągła presja to coś, co towarzyszy wielu przedsiębiorcom. Czy kiedykolwiek nie umiałeś się zrelaksować, czułeś rozdrażnienie, a stres paraliżował Twoje działania? Jeżeli chcesz uspokajać się na zawołanie i eliminować skutki stresu, to ten dokument jest dla Ciebie.

Nauczysz się praktycznego podejścia do medytacji i wykorzystania technik oddechowych, które przyniosą Ci relaks, odprężenie i wyciszenie. Dasz odetchnąć swojemu organizmowi i zobaczysz, że w końcu możesz pozbyć się napięcia.

Z tego dokumentu dowiesz się także, jak pozbyć się spadków energii w najmniej oczekiwanych momentach. Poznasz, jak stosować techniki oddechowe, które w ciągu dnia poniosą Twoją uwagę i koncentrację, a wieczorem ułatwią Ci zasypianie.

Jak skorzystasz z tego dokumentu?

Uspokoisz swoje myśli

Zrelaksujesz swoje ciało

Pozbędziesz się napięcia

Kup teraz

Najczęstsze pytania

Dla kogo jest ten dokument?
Dla każdego, kto potrzebuje uspokojenia, chciałby nauczyć się relaksować i szuka wyciszenia.
Nie lubię medytować, czy przyda mi się ten poradnik?
Tak, ponieważ nie tylko wyjaśniamy w nim, czym jest medytacja i pokazuję jej różne rodzaje, ale także wskazujemy co zrobić, aby ją polubić.
Czy te praktyki służą tylko uspokojeniu?
Przedstawiamy Ci także techniki, które przydadzą się, aby pobudzić się przed ważnym spotkaniem, skoncentrować się w trakcie jazdy samochodem i zdobyć pewność siebie przed wystąpieniem publicznym.
Czy poprawię swój sen?
Techniki oddechowe zdecydowanie przysłużą się lepszemu zasypianiu. Jeżeli jednak zależy Ci na kompleksowym podejściu do snu, to sprawdź także e-booka o śnie, z którym poprawisz swój sen.
Kup teraz

Zobacz, co mówią inni o współpracy z nami:

Kamil otworzył mi oczy na parę spraw i dał do myślenia. Pokazał, że żyjemy w świecie, który nie do końca został dla nas stworzony. Kamil zalecił mi zrobić badania, które okazały się dla mnie zbawieniem. Obserwacja jego pracy była niesamowita, wyglądał jak detektyw, który łączy pewne kropki. Zaczęliśmy od wypracowania prostych nawyków, paru suplementów i już po pewnym czasie moje życie się zmieniło. Wahania nastrojów zniknęły, zacząłem budzić się z uśmiechem i czuć się lepiej oraz działać wydajniej.
Mirek Burnejko
Mirek BurnejkoCEO akademia.pl | Co-owner mazukogroup.pl
Znam Kamila od wielu lat i w tym czasie zdołał zdobyć moje zaufanie w tematyce dietetyki i suplementacji. Jego opinie są zawsze wyważone i poparte badaniami. Zaufałem Kamilowi na tyle, że powierzyłem mu opracowanie i interpretację badań mojej córki, gdy miała poważne problemy zdrowotne. A po roku sam zgłosiłem się na konsultacje.
Maciej Aniserowicz
Maciej AniserowiczCEO i założyciel: devstyle.pl | slowbiz.pl | mailketing.pl
Jestem seryjnym przedsiębiorcą prowadzącym wiele rozbudowanych projektów biznesowych wymagających maksymalnej koncentracji i szybkiego podejmowania dobrych decyzji. Jestem również mężem i ojcem dwójki maluchów. Współpraca z Kamilem pozwoliła mi na skuteczne połączenie tych dwóch ról. Świetny nastrój, produktywność na najwyższym poziomie oraz znaczna poprawa zdrowia i odporności to rzeczy, za którą jestem Kamilowi ogromnie wdzięczny.
Bogusz Pękalski
Bogusz PękalskiPodcast @StartupMyWay.com | Founder AkademiaGlobalnegoStartupu.pl | CEO AchieveGuru.com
Kamil jest wyjątkowym fachowcem. W przeciwieństwie do jego klientów jestem z wykształcenia medykiem. Pomimo mojej wiedzy nie potrafiłem zwiększyć swoje poziomu "gotowości". Gdy zaczynaliśmy spałem po 8-9h a Oura Ring pokazywał "gotowość" na poziomie 72-73. Dbałem o dietę, trening i regenerację (a efektów nie było). Dziś mój readiness wynosi ponad 90. Ostatnio doszedłem do 95. To niesamowite jak szybko pojawiły się wyniki.
Adrian Kołodziej
Adrian KołodziejCEO adriankolodziej.pl
Dużo czytam o biohackingu i wydawało mi się, że powoli ogarniam swoje życie, ale dopiero konsultacje z Kamilem pokazały mi właściwy kierunek. Stabilizacja zdrowia to proces, które musi być prowadzony we właściwy sposób i pod nadzorem. Dzięki Kamilowi wyprostowałem gospodarkę hormonalną i odzyskałem kontrolę na rytmem okołodobowym, nie mówiąc już o zwiększonej produktywności i koncentracji oraz ogólnej energii na co dzień. A to dopiero początek :-)
Krzysztof Załęski
Krzysztof ZałęskiDatacenter Architect | nowoczesnysieciowiec.pl
Konsultacje z Kamilem to jest to, czego szukałem od długiego czasu. Moje zdrowie wraca na dobre tory, a praca z tygodnia na tydzień staje się coraz bardziej efektywna. Dodatkowo Kamil nie działa szablonowo, ale bierze pod uwagę moje predyspozycje i skłonności. Naprawdę Polecam :)
Marcin Wacławik
Marcin WacławikPrzedsiębiorca i twórca Markawnecie.pl
Piszę z podziękowaniami. Jestem po jednym tygodniu suplementacji i w ciągu dnia czuje się super. Tyle rzeczy robię strategicznych jak nigdy! Dawno mi tak głowa dobrze nie pracowała:) Śpię o 1-1,5h krócej. Co ciekawe śpiąc 6 godz. 30 min oura ring pokazuje REM i DEEP podobny do wyniku sprzed suplementacji gdy spałem 8h. Mam bardzo zdrowe nawyki jeśli chodzi o sen.
Tomasz Moskalski
Tomasz MoskalskiFounder Hugiz Records | www.hugizrecords.com
Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Kamilem. Wykazuje bardzo dużą cierpliwość, wszystko dokładnie tłumaczy, a kontakt jest naprawdę dobry. Polecam!
Michał Undra
Michał UndraDietetyk, Owner Undra.pl
Ostatnie suple przyszły wczoraj i po pierwszym dniu jest super, świat się zrobił przyjemniejszy, poziom zrelaksowania nieporównywalny z tym, co poprzednio, miałem kilka rzeczy, które mnie bardzo irytowały, a teraz za bardzo nie zwracam na nie uwagi, mam też dużo więcej cierpliwości do wielu rzeczy. Zauważyłem, że energii też mam więcej, po całym dniu na dworze wieczorem wszyscy byli padnięci, a mi chciało się jeszcze zrobić serię ćwiczeń.
Adam Smolarek
Adam SmolarekEthereum & Blockchain Engineer | Scala Developer | chaindev.pl
Współpraca z Kamilem to dla mnie przede wszystkim ciągłe wsparcie, wysoki poziom merytoryczny, pozyskiwanie nowej wiedzy oraz kształtowanie mojego stylu życia. Dzięki tej współpracy zmieniłem punkt widzenia na wiele aspektów zdrowia. Stałe wsparcie oraz kontakt dały mi poczucie rozwoju i pozwoliły na rozwianie wielu nurtujących mnie pytań. Co najważniejsze - Kamil sprawił, że mój bardzo problematyczny stan zdrowia znacząco się ustabilizował!
Paweł Sroczyński
Paweł SroczyńskiSoftware Engineer | Założyciel rowerek.pl
Holistyczne podejście do klienta. Rzetelne informacje na temat podejścia do snu, diety, treningu i suplementacji. Wszystko oparte na najnowszych badaniach naukowych.
Martin Andrzejewski
Martin AndrzejewskiPośrednik i inwestor na rynku nieruchomości | martinandrzejewski.pl
Kamil jest bardzo miły i profesjonalny. Polecam każdemu.
Bartosz Sosna
Bartosz SosnaPHP Developer | kurs.superstorm.pl
Kamil ma ogromną wiedzę podpartą badaniami. Pomógł mi w sprawie, z którą zmagałem się wiele lat. Odwiedzałem wielu specjalistów i próbowałem różnych terapii. Dopiero zalecenia Kamila zadziałały. Serdecznie polecam!
Rafał Kita
Rafał KitaWłaściciel SEOSPACE & SleepChanger | seospace.pl
Pracuję z Kamilem od około roku. Mimo poważnych chorób towarzyszących Kamil podjął się tego wyzwania i systematycznie rozwiązujemy problemy zdrowotne, które nagromadziłem przez lata zaniedbań. W czasie tego roku drastycznie poprawiliśmy jakość mojego snu i sprowadziliśmy wiele wyników badań w granice normy. Czuję się najlepiej fizycznie i mentalnie od lat, mój mózg pracuje na wysokich obrotach i robię życiówki na siłowni. Praca z Kamilem nie sprowadza się tylko do łykania suppli i trzeba włożyć w to dużo własnej pracy, ale moim zdaniem warto.
Michał Łusiak
Michał ŁusiakData Engineer | mlusiak.com
Od dłuższego czasu samodzielnie zajmowałem się biohackingiem, jednak dopiero współpraca z Kamilem pozwoliła mi wejść na profesjonalny poziom. Stałem się jeszcze bardziej wydajny i moje samopoczucie się poprawiło. Indywidualna suplementacja wpłynęła też mega pozytywnie na moją wagę. Wystarczy trochę cierpliwości i efekty są mega! Polecam każdemu kto ceni sobie swój czas oraz zdrowie i chce wydajanie działać 💪
Łukasz Raduj
Łukasz Radujrbytes.pl | gedeus.com
Kamil zlecił mi wykonanie długiej listy badań, po otrzymaniu wyników w ciągu kilku dni stworzył plan suplementacji, polecił mi również rozpoczęcie treningów. Odczuwam poprawę w wielu dziedzinach życia - lepiej śpię, jestem bardziej zdecydowany, szybciej podejmuję decyzje i potrafię pracować dłużej w pełnym skupieniu. Mam więcej energii do pisania postów na bloga, po pracy mam dużo więcej siły do innych aktywności. Polecam każdemu współpracę z Kamilem!
Radosław Anuszewski
Radosław AnuszewskiFrontend Developer | frontcave.pl
Kamil jest pasjonatem z ogromną wiedzą. Na konsultację przyszedł przygotowany i z ogromną łatwością odpowiadał na moje pytania w trakcie. Jego zalecenia są przedstawiane w bardzo prosty sposób, co ułatwia implementację. Efektem naszej współpracy było podniesienie mojej kreatywności, jak i zwiększenie mojej wydajności, co pozwoliło mi więcej pracować bez uczucia zmęczenia. Bardzo polecam współpracę z Kamilem wszystkim, którzy chcą od życia coś więcej.
Alan Cesarski
Alan CesarskiFullstack Developer | cesarski.dev
Piszę to będąc po drugiej konsultacji. Dzięki Kamilowi udało mi się odzyskać i poprawić skupienie w ciągu dnia. Wcześniej nie byłem świadom w pełni, jak okno żywieniowe czy regularny sen, a także suplementacja mogą wpływać na koncentrację. Natomiast powoli wprowadzając do życia jego rady, widzę jak małe, regularne modyfikacje potrafią znacznie zwiększyć satysfakcję życia.
Artur Kryczka
Artur KryczkaDeveloper | heycloud.pl
Współpraca z Kamilem przełożyła się na wzrost sprawności/wydajności, poprawę wzroku, co naturalnie przełożyło się na dużo lepsze samopoczucie. Szczerze polecam.
Marcin Bieńkowski
Marcin BieńkowskiWłaściciel firmy Pink Ninja | Klimatyzacja | Pompy ciepła | pinkninja.pl
Spoko energia, duża wiedza i dobre podejście. Czuje dużą zmianę, odkąd zacząłem współpracę. Dzięki suplementacji i zaleceniom Kamila czuję, że lepiej wykorzystuję swój potencjał.
Waldemar Kleniewski
Waldemar KleniewskiKleniewski Tartak | Właściciel | Prezes | kleniewski.eu
Kamil jest bardzo profesjonalny i jak najbardziej polecam współpracę. Wiedza robi ogromne wrażenie. Podchodzi indywidualnie. Dzięki Kamilowi dowiedziałem się o moich niedoborach, co powinienem suplementować i dostałem masę porad odnośnie lepszego snu i redukcji stresu.
Krzysztof Dąbrowski
Krzysztof DąbrowskiCEO youcode.pl | Przedsiębiorca i programista
Kamil Lelonek jest znany z precyzyjnego podejścia do biohackingu. Pracując z nim, poznałem tajniki tej dziedziny i odkryłem, jak ważne jest trzymanie się planów i założeń. Zaczęliśmy od wprowadzania małych zmian, nawyków i kilku suplementów, aby moje życie całkowicie się odmieniło. Teraz wstaję zgodnie ze swoim rytmem dobowym i mam wysoki poziom energii. Od samego rana mam chęć i siłę do działania, aż do wieczora. Dzięki zaleceniom Kamila, jestem bardziej produktywny, szybciej przetwarzam informacje i mogę zrobić więcej w krótszym czasie.
Grzegorz Jasionowicz
Grzegorz JasionowiczPrzedsiębiorca, Twórca Kursów | gjasionowicz.pl
Poprzedni
Następny

Podsumowanie i szczegóły produktu

Techniki redukujące stres

Co znajdziesz w tym dokumencie?
  • Praktyczne ćwiczenie oddechowe
  • Lista aplikacji do medytacji
  • Rekomendowane aktywności fizyczne

Cena:

37 zł

Najczęściej wybierane produkty

Ebooki / Polecane
ebook- sen

Ebook “Jak właściwie wypoczywać i regenerować się podczas snu?”

Podstawowe praktyki medytacyjne i techniki oddechowe, aby pozbyć się stresu i zredukować napięcie.

59 zł

Szczegóły
Szczegóły
Dokumenty
Dokumenty Aktywność fizyczna

Porady treningowe

Podstawowe praktyki medytacyjne i techniki oddechowe, aby pozbyć się stresu i zredukować napięcie.

37 zł

Szczegóły
Szczegóły
logo-zielony mózg-stopka

Hack Your Brain

  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Facebook Instagram Youtube Linkedin Tiktok
Rozpoczynam współpracę
  • sklep@hackyourbrain.pl

Dołącz do naszego newslettera:

Otrzymuj sprawdzone i rzetelne doniesienia ze świata medycyny, zdrowia i biohackingu.

Wykonanie Two Colours Agency

Zobacz koszyk Strona zamówienia Kontynuuj zakupy