Skip to content
Hack Your Brain
  • Współpraca
    • Nowy podopieczny
    • Powracający podopieczny
    • Oferta dla firm
  • Poznaj nas
    • Zespół
    • Historie Podopiecznych
  • Bezpłatne materiały
    • Blog
    • Video i podcasty
  • Produkty i Usługi
    • Sklep
    • Panel Studenta
    • Polecane Produkty
    • Polecani Producenci
  • 0,00 zł 0 Wózek
    Rozpoczynam Współpracę

Hack Your Brain » Dokumenty » Porady treningowe

Dokumenty Aktywność fizyczna

Porady treningowe

Uniwersalne porady treningowe, które pomogą Ci ćwiczyć bez ryzyka urazów i powracających kontuzji.

Cena:

37,00 zł z VAT

Ruch to jeden z filarów zdrowego stylu życia, na który wielu przedsiębiorców nie ma dzisiaj czasu. Czy jesteś zadowolony ze swojej kondycji fizycznej? Kiedy ostatnio biegałeś bez zadyszki? Czy wiesz, który rodzaj sportu będzie dla Ciebie odpowiedni?

Jeżeli jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz właściwie zadbać o swoje ciało, to ten dokument jest dla Ciebie. Jeśli jednak dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z ruchem i chcesz zrobić to zdrowo, to znajdziesz w nim praktyczne porady, które Ci w tym pomogą.

Zarówno osoby zaawansowane sportowo, jak i te, które zaczynają jakąś aktywność, są narażone na ryzyko kontuzji. Sport to zdrowie, ale tylko wtedy, kiedy uprawiasz go z głową. Dowiedz się jak właściwie zadbać o swoją sylwetkę i poprawić wydajność fizyczną bez niebezpiecznych urazów.

Poznasz też popularne mity treningowe, dowiesz się, jak czym różnią się poszczególne rodzaje aktywności fizycznej i dobierzesz dla siebie idealny rodzaj ruchu, który będziesz wykonywać z przyjemnością każdego dnia.

Co dadzą Ci te informacje?

Poprawisz wygląd sylwetki

Podniesiesz wydajność treningową

Zrzucisz zbędne kilogramy

Kup teraz

Jesteś na stronie produktu Pojedyncza rozmowa online z Kamilem, który obejmuje konsultację online z założycielem projektu Hack Your Brain, biohackerem Kamilem Lelonkiem. Jeśli chcesz odbyć konsultację z dietetykiem klinicznym, zapraszamy Cię do zakupu Pojedyncza rozmowa online.

Osoby, które chcą odbyć pojedynczą rozmowę online z założycielem projektu Hack Your Brain, biohackerem Kamilem Lelonkiem, zachęcamy do zakupu Pojedyncza rozmowa online z Kamilem.

Najczęstsze pytania

Kto skorzysta z tego dokumentu?
Każdy, kto chce mądrze podejść do wykonywanej aktywności fizycznej, poprawić swoje osiągi i uniknąć ryzyka kontuzji oraz urazów.
Nie mam czasu na sport, czy znajdę tam porady dla siebie?
Tak. W naszym poradniku przedstawiamy praktyczne wskazówki, jak możesz włączyć aktywność fizyczną w twój rytm dnia i zbudować codzienne rutyny, które pomogą Ci utrzymać zdrowie.
Chcę zbudować masę mięśniową - jak mogę to zrobić?
Dzięki wyborowi właściwej aktywności fizycznej możesz zmaksymalizować swoje efekty treningowe i ukształtować wymarzoną sylwetkę.
Chcę zrzucić zbędne kilogramy - jak mogę to zrobić?
Kluczem do zdrowej redukcji jest nie tylko właściwa forma ruchu, ale także aspekt bilansu energetycznego. Szczegółowe wskazówki dietetyczne znajdziesz w dokumencie Odżywianie, który pomoże Ci w zgubieniu nadmiernej tkanki tłuszczowej.
Kup teraz

Zobacz, co inni mówią o współpracy:

Kamil otworzył mi oczy na parę spraw i dał do myślenia. Pokazał, że żyjemy w świecie, który nie do końca został dla nas stworzony. Kamil zalecił mi zrobić badania, które okazały się dla mnie zbawieniem. Obserwacja jego pracy była niesamowita, wyglądał jak detektyw, który łączy pewne kropki. Zaczęliśmy od wypracowania prostych nawyków, paru suplementów i już po pewnym czasie moje życie się zmieniło. Wahania nastrojów zniknęły, zacząłem budzić się z uśmiechem i czuć się lepiej oraz działać wydajniej.
Mirek Burnejko
Mirek BurnejkoCEO akademia.pl | Co-owner mazukogroup.pl
Znam Kamila od wielu lat i w tym czasie zdołał zdobyć moje zaufanie w tematyce dietetyki i suplementacji. Jego opinie są zawsze wyważone i poparte badaniami. Zaufałem Kamilowi na tyle, że powierzyłem mu opracowanie i interpretację badań mojej córki, gdy miała poważne problemy zdrowotne. A po roku sam zgłosiłem się na konsultacje.
Maciej Aniserowicz
Maciej AniserowiczCEO i założyciel: devstyle.pl | slowbiz.pl | mailketing.pl
Jestem seryjnym przedsiębiorcą prowadzącym wiele rozbudowanych projektów biznesowych wymagających maksymalnej koncentracji i szybkiego podejmowania dobrych decyzji. Jestem również mężem i ojcem dwójki maluchów. Współpraca z Kamilem pozwoliła mi na skuteczne połączenie tych dwóch ról. Świetny nastrój, produktywność na najwyższym poziomie oraz znaczna poprawa zdrowia i odporności to rzeczy, za którą jestem Kamilowi ogromnie wdzięczny.
Bogusz Pękalski
Bogusz PękalskiPodcast @StartupMyWay.com | Founder AkademiaGlobalnegoStartupu.pl | CEO AchieveGuru.com
Kamil jest wyjątkowym fachowcem. W przeciwieństwie do jego klientów jestem z wykształcenia medykiem. Pomimo mojej wiedzy nie potrafiłem zwiększyć swoje poziomu "gotowości". Gdy zaczynaliśmy spałem po 8-9h a Oura Ring pokazywał "gotowość" na poziomie 72-73. Dbałem o dietę, trening i regenerację (a efektów nie było). Dziś mój readiness wynosi ponad 90. Ostatnio doszedłem do 95. To niesamowite jak szybko pojawiły się wyniki.
Adrian Kołodziej
Adrian KołodziejCEO adriankolodziej.pl
Dzięki Kamilowi zrzuciłem parę zbędnych kilogramów, potrafiłem lepiej zadbać o własne zdrowie i poprawiłem swoje samopoczucie. Wiem już, jak mogę o sobie zadbać, żeby wydajnie i efektywnie pracować, kiedy tego potrzebuję. Dzięki Kamil za współpracę!
Daniel Siwiec
Daniel SiwiecInwestor na rynku nieruchomości
Dzięki Kamilowi w końcu czuję się bardzo dobrze. Stosuje się do wszystkich zaleceń i zauważyłem już bardzo dużą poprawę jakości życia. Największą różnicę robi chyba zadbany sen i regularny rtm dobowy. Czuje wielki improvement życiowy i że jestem w najlepszym stanie od dawna!
Krzysztof Gonciarz
Krzysztof GonciarzYouTuber i internetowy twórca treści | krzysztofgonciarz.com
Chciałem lepiej spać i mieć więcej energii oraz skupić się na zdrowiu. Po pierwszych 3 miesiącach współpracy widziałem minimalną poprawę, ale po kolejnych zmianach widzę, że wchodzę na inny poziom. Warto dodać, że jednocześnie zacząłem więcej uprawiać sportu i skrupulatnie monitorować sen. Jeżeli szukasz miejsca, w którym dostaniesz konkretne wytyczne co, jak i kiedy robić, aby czuć się lepiej, to Hack Your Brain jest dla Ciebie!
kacper bisanz
Kacper BisanzCEO Expertia.com.pl
Dużo czytam o biohackingu i wydawało mi się, że powoli ogarniam swoje życie, ale dopiero konsultacje z Kamilem pokazały mi właściwy kierunek. Stabilizacja zdrowia to proces, które musi być prowadzony we właściwy sposób i pod nadzorem. Dzięki Kamilowi wyprostowałem gospodarkę hormonalną i odzyskałem kontrolę na rytmem okołodobowym, nie mówiąc już o zwiększonej produktywności i koncentracji oraz ogólnej energii na co dzień. A to dopiero początek :-)
Krzysztof Załęski
Krzysztof ZałęskiDatacenter Architect | nowoczesnysieciowiec.pl
Konsultacje z Kamilem to jest to, czego szukałem od długiego czasu. Moje zdrowie wraca na dobre tory, a praca z tygodnia na tydzień staje się coraz bardziej efektywna. Dodatkowo Kamil nie działa szablonowo, ale bierze pod uwagę moje predyspozycje i skłonności. Naprawdę Polecam :)
Marcin Wacławik
Marcin WacławikPrzedsiębiorca i twórca Markawnecie.pl
Piszę z podziękowaniami. Jestem po jednym tygodniu suplementacji i w ciągu dnia czuje się super. Tyle rzeczy robię strategicznych jak nigdy! Dawno mi tak głowa dobrze nie pracowała:) Śpię o 1-1,5h krócej. Co ciekawe śpiąc 6 godz. 30 min oura ring pokazuje REM i DEEP podobny do wyniku sprzed suplementacji gdy spałem 8h. Mam bardzo zdrowe nawyki jeśli chodzi o sen.
Tomasz Moskalski
Tomasz MoskalskiFounder Hugiz Records | www.hugizrecords.com
Ostatnie suple przyszły wczoraj i po pierwszym dniu jest super, świat się zrobił przyjemniejszy, poziom zrelaksowania nieporównywalny z tym, co poprzednio, miałem kilka rzeczy, które mnie bardzo irytowały, a teraz za bardzo nie zwracam na nie uwagi, mam też dużo więcej cierpliwości do wielu rzeczy. Zauważyłem, że energii też mam więcej, po całym dniu na dworze wieczorem wszyscy byli padnięci, a mi chciało się jeszcze zrobić serię ćwiczeń.
Adam Smolarek
Adam SmolarekEthereum & Blockchain Engineer | Scala Developer | chaindev.pl
Współpraca z Kamilem to dla mnie przede wszystkim ciągłe wsparcie, wysoki poziom merytoryczny, pozyskiwanie nowej wiedzy oraz kształtowanie mojego stylu życia. Dzięki tej współpracy zmieniłem punkt widzenia na wiele aspektów zdrowia. Stałe wsparcie oraz kontakt dały mi poczucie rozwoju i pozwoliły na rozwianie wielu nurtujących mnie pytań. Co najważniejsze - Kamil sprawił, że mój bardzo problematyczny stan zdrowia znacząco się ustabilizował!
Paweł Sroczyński
Paweł SroczyńskiSoftware Engineer | Założyciel rowerek.pl
Holistyczne podejście do klienta. Rzetelne informacje na temat podejścia do snu, diety, treningu i suplementacji. Wszystko oparte na najnowszych badaniach naukowych.
Martin Andrzejewski
Martin AndrzejewskiPośrednik i inwestor na rynku nieruchomości | martinandrzejewski.pl
Kamil jest bardzo profesjonalny i rzetelnie podchodzi do tematu. Nie tylko poprawnie zinterpretował moje badania krwi i wskazał parametry, które były nieprawidłowe, ale też dobrał do nich plan suplementacyjny trafiający w moje potrzeby i zalecenia optymalizujące mój styl życia. Już po pierwszym miesiącu współpracy pojawiły się pierwsze efekty. Polecam każdemu, kto chce zadbać o swoje zdrowie.
Bartosz Sosna
Bartosz SosnaPHP Developer | kurs.superstorm.pl
Kamil ma ogromną wiedzę podpartą badaniami. Pomógł mi w sprawie, z którą zmagałem się wiele lat. Odwiedzałem wielu specjalistów i próbowałem różnych terapii. Dopiero zalecenia Kamila zadziałały. Serdecznie polecam!
Rafał Kita
Rafał KitaWłaściciel SEOSPACE & SleepChanger | seospace.pl
Pracuję z Kamilem od około roku. Mimo poważnych chorób towarzyszących Kamil podjął się tego wyzwania i systematycznie rozwiązujemy problemy zdrowotne, które nagromadziłem przez lata zaniedbań. W czasie tego roku drastycznie poprawiliśmy jakość mojego snu i sprowadziliśmy wiele wyników badań w granice normy. Czuję się najlepiej fizycznie i mentalnie od lat, mój mózg pracuje na wysokich obrotach i robię życiówki na siłowni. Praca z Kamilem nie sprowadza się tylko do łykania suppli i trzeba włożyć w to dużo własnej pracy, ale moim zdaniem warto.
Michał Łusiak
Michał ŁusiakData Engineer | mlusiak.com
Od dłuższego czasu samodzielnie zajmowałem się biohackingiem, jednak dopiero współpraca z Kamilem pozwoliła mi wejść na profesjonalny poziom. Stałem się jeszcze bardziej wydajny i moje samopoczucie się poprawiło. Indywidualna suplementacja wpłynęła też mega pozytywnie na moją wagę. Wystarczy trochę cierpliwości i efekty są mega! Polecam każdemu kto ceni sobie swój czas oraz zdrowie i chce wydajanie działać 💪
Łukasz Raduj
Łukasz Radujrbytes.pl | gedeus.com
Kamil zlecił mi wykonanie długiej listy badań, po otrzymaniu wyników w ciągu kilku dni stworzył plan suplementacji, polecił mi również rozpoczęcie treningów. Odczuwam poprawę w wielu dziedzinach życia - lepiej śpię, jestem bardziej zdecydowany, szybciej podejmuję decyzje i potrafię pracować dłużej w pełnym skupieniu. Mam więcej energii do pisania postów na bloga, po pracy mam dużo więcej siły do innych aktywności. Polecam każdemu współpracę z Kamilem!
Radosław Anuszewski
Radosław AnuszewskiFrontend Developer | frontcave.pl
Kamil jest pasjonatem z ogromną wiedzą. Na konsultację przyszedł przygotowany i z ogromną łatwością odpowiadał na moje pytania w trakcie. Jego zalecenia są przedstawiane w bardzo prosty sposób, co ułatwia implementację. Efektem naszej współpracy było podniesienie mojej kreatywności, jak i zwiększenie mojej wydajności, co pozwoliło mi więcej pracować bez uczucia zmęczenia. Bardzo polecam współpracę z Kamilem wszystkim, którzy chcą od życia coś więcej.
Alan Cesarski
Alan CesarskiFullstack Developer | cesarski.dev
Współpraca z Kamilem przełożyła się na wzrost sprawności/wydajności, poprawę wzroku, co naturalnie przełożyło się na dużo lepsze samopoczucie. Szczerze polecam.
Marcin Bieńkowski
Marcin BieńkowskiWłaściciel firmy Pink Ninja | Klimatyzacja | Pompy ciepła | pinkninja.pl
Spoko energia, duża wiedza i dobre podejście. Czuje dużą zmianę, odkąd zacząłem współpracę. Dzięki suplementacji i zaleceniom Kamila czuję, że lepiej wykorzystuję swój potencjał.
Waldemar Kleniewski
Waldemar KleniewskiKleniewski Tartak | Właściciel | Prezes | kleniewski.eu
Kamil jest bardzo profesjonalny i jak najbardziej polecam współpracę. Wiedza robi ogromne wrażenie. Podchodzi indywidualnie. Dzięki Kamilowi dowiedziałem się o moich niedoborach, co powinienem suplementować i dostałem masę porad odnośnie lepszego snu i redukcji stresu.
Krzysztof Dąbrowski
Krzysztof DąbrowskiCEO youcode.pl | Przedsiębiorca i programista
Kamil Lelonek jest znany z precyzyjnego podejścia do biohackingu. Pracując z nim, poznałem tajniki tej dziedziny i odkryłem, jak ważne jest trzymanie się planów i założeń. Zaczęliśmy od wprowadzania małych zmian, nawyków i kilku suplementów, aby moje życie całkowicie się odmieniło. Teraz wstaję zgodnie ze swoim rytmem dobowym i mam wysoki poziom energii. Od samego rana mam chęć i siłę do działania, aż do wieczora. Dzięki zaleceniom Kamila, jestem bardziej produktywny, szybciej przetwarzam informacje i mogę zrobić więcej w krótszym czasie.
Grzegorz Jasionowicz
Grzegorz JasionowiczPrzedsiębiorca, Twórca Kursów | gjasionowicz.pl
Polecam współprace z Kamilem. Pełen profesjonalizm i bardzo rzeczowe podejście zarówno do analizy badań, diety i stylu życia. Dzięki konsultacjom i zaleceniom mam jeszcze więcej energii na co dzień i przede wszystkim wiem, jak ma wyglądać mój dzień, ale i mój sen. Będę wracał do tej współpracy regularnie :)
Maciej Kabaciński
Maciej KabacińskiCEO w Akademiaczasupracy.pl Sp. z o.o.
Od kiedy zaczęłam współpracować z Kamilem i Sylwią, odczuwam znacznie więcej energii, łatwiej jest się mi skupić i utrzymać koncentrację na dłużej. Czuję, że pracuję efektywniej, a ciężkie, umysłowe zadania zajmują mi mniej czasu i nie wysysają z energii. Jestem bardzo zadowolona z dotychczasowych efektów współpracy.
Marcela Masina
Marcela MasinaMarketing | Masina.pl
Z Kamilem współpracuję od blisko roku. W tym czasie dzięki jego zaleceniom zdążyłem wywrócić swoje życie do góry nogami w pozytywnym sensie. Regularnie 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, dbam o swoją dietę, higienę snu, systematycznie się badam i suplementuję niedobory ważnych dla mojego organizmu składników. Dzięki temu udało się wyeliminować ciągłe zmęczenie, poprawić ogólne samopoczucie i chęć do pracy oraz podejmowania nowych wyzwań biznesowych. Dodatkowo zdobyta podczas współpracy wiedza i wypracowane nawyki udało się zaszczepić wśród najbliższych mi osób, co jest dodatkową korzyścią. Polecam współpracę z Kamilem!
Kamil Kocik
Kamil KocikPrzedsiębiorca, Specjalista od reklam i analityki | KamilKocik.pl
Długo szukałem kogoś, kto spojrzy na mój organizm w całościowy sposób. Kamil był dokładnie tą osobą, której potrzebowałem. Zlecił zrobić mi badania i rzetelnie przeanalizował ich wyniki. Wdrożyliśmy kilka nawyków i suplementację. Kamil pomógł mi wyregulować pracę całego ciała, dzięki czemu mogę wykorzystać pełnię jego potencjału. Teraz pracuję znacznie wydajniej i skuteczniej. Moja cera uległa znacznej poprawie. Czuję się pełen energii i motywacji do działania. Zauważyłem, że jestem w stanie skupić się na zadaniach przez dłuższy czas bez większych rozproszeń.
Mikołaj Gmurski
Mikołaj GmurskiCEO Kuźnia Kursów | kuzniakursow.pl
Jestem w stanie robić więcej w ciągu dnia, lepiej radzę sobie z codziennymi wyzwaniami i mimo ciągłego stresu jestem w stanie pracować i trenować. Mogę liczyć na wsparcie, cierpliwość i dokładność. Polecam współpracę dla osób, które szukają optymalizacji swojego życia i zdrowia.
Kamil Kamiński
Kamil KamińskiPrzedsiębiorca, Ekspert Cyberbezpieczeństwa | cyberprawnik.pl
Z radością potwierdzam, że współpraca w obszarze poprawy zdrowia przynosi efekty. Indywidualnie dostosowana suplementacja znacząco podniosła mój poziom energii i ogólne samopoczucie. Profesjonalizm, empatia i dostępność specjalistów zasługują na szczególne uznanie. Proces był przejrzysty i dopasowany do moich potrzeb, co znacznie ułatwiło wprowadzenie zmian w moim życiu. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka skutecznych rozwiązań zdrowotnych.
Adam Kanarkiewicz
Adam KanarkiewiczWireless Technical Solution Architect | www.wifitech.blog
Przyszedłem po optymalizację, a okazało się, że parę rzeczy trzeba naprawić. Leczenie podstępnych problemów z ekipą HYB jest dużo łatwiejsze. Pełen profesjonalizm i dopasowanie do Twoich potrzeb.
Damian Wójs
Damian WójsCo-owner w rehax.eu
Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Hack Your Brain. Do tej pory próbowałem różnych rzeczy na własną rękę. Decyzja o podjęciu współpracy przyniosła wiele korzyści i znacząco wpłynęła na Twoje codzienne funkcjonowanie. Przede wszystkim udało mi się uporządkować myśli i wdrożyć nowe nawyki. Nie mogę się już doczekać dalszych rezultatów naszej współpracy.
szczepan-moskala
Szczepan MoskałaWspółwłaściciel firmy Geolida Sp. z o. o.
Zwróciłem się do programu Hack Your Brain, aby zoptymalizować funkcjonowanie swojego mózgu i poprawić koncentrację. Chciałem pracować więcej i efektywniej. Dzięki profesjonalnemu podejściu, opartemu na badaniach naukowych, otrzymałem liczne wskazówki dotyczące optymalizacji snu i odpoczynku. Za pomocą zaawansowanych badań zidentyfikowaliśmy kilka parametrów zdrowotnych, które wymagały poprawy. Po ponad sześciu miesiącach współpracy jakość mojego życia nieustannie się podnosi. Obniżył się poziom kortyzolu, wzrósł poziom testosteronu, a proces "naprawy" mojego organizmu wciąż trwa. Właściwa optymalizacja funkcjonowania mózgu to cel, który zamierzamy osiągnąć po dokładnym zadbaniu o podstawy. Nie mogę się doczekać, co przyniesie przyszłość! Krótko mówiąc, gorąco polecam współpracę z Hack Your Brain!
Tomasz Guściora
Tomasz GuścioraData Scientist | demystifai.blog
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Hack Your Brain. Jakość obsługi klienta jest na najwyższym poziomie, a porady jak najbardziej trafione. Dzięki współpracy z Hack Your Brain poprawiła się moja jakość snu, ale nie tylko... wiem, na co teraz zwracać uwagę przy codziennej diecie czy też suplementacji. Z każdym pytaniem mogłam napisać do zespołu, który na nie kompleksowo odpowiadał. Gorąco polecam!
Agnieszka Kądziela
Agnieszka KądzielaWłaściciel | akrohouse.pl
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z HackYourBrain. Dostałam dużo praktycznych wskazówek dotyczących mojego stylu życia. W rezultacie lepiej śpię, więcej się ruszam, zdrowiej jem, drobne zmiany w każdym z tych obszarów przełożyły się na wzrost mojej produktywności. Polecam każdemu, kto chce wyciągać maxa ze swojej doby!
Natalia Bogdan
Natalia BogdanCEO | Jobhouse.pl
Mimo że mój poziom koncentracji i pamięci już wcześniej był wysoki, zdecydowałem się na współpracę z firmą Hack Your Brain. Dzięki tej współpracy mój umysł stał się jeszcze bystrzejszy. Jest to dla mnie niezwykle istotne, ponieważ doradzając klientom w tak kluczowym obszarze jak podatki oraz prowadząc szkolenia, mój umysł musi być jak brzytwa. Dodatkowo, nasza współpraca zachęciła mnie do regularnej aktywności fizycznej i prowadzenia zdrowszego trybu życia, dzięki czemu czuję się znacznie lepiej.
Marek Golec
Marek GolecDoradca Podatkowy | mistrzpodatkow.pl
Od dłuższego czasu współpracuję z Hack Your Brain. Fachowa, konkretna współpraca. Polecam.
Paweł Żygowski
Paweł ŻygowskiPrezes Zarządu | pawelzygowski.pl
Współpraca z firmą przebiega płynnie, a wsparcie jest na wysokim poziomie. Stosowane procedury odpowiadają na problemy, z którymi się zgłosiłem. Po ich zastosowaniu nastąpiła wyraźna poprawa parametrów i podniósł się komfort życia.
Karol Krysiński
Karol KrysińskiPrezes Zarządu | krishome.pl
Współpracujemy już prawie rok i to jedna z moich najlepszych inwestycji w życiu. Najbardziej podziwiam indywidualne podejście do każdego organizmu. Na pierwszy rzut oka, jako laik, myślałem, że skoro wyniki są w normie, to wystarczy. Od Kamila dowiedziałem się, na co muszę uważać, do czego mam skłonności i jak sobie z tym radzić. W internecie często można usłyszeć o złotym rozwiązaniu na każdy problem. Teraz już wiem, że takie rzeczy nie istnieją. Każdy organizm jest inny, i jeśli chcecie, żeby Wasz został dokładnie przeanalizowany i fachowo prowadzony, to naprawdę polecam. Trudno w młodości docenić dłuższe życie czy poprawę samopoczucia na co dzień, ale jest to zdecydowana ulga, kiedy zdaję sobie sprawę, że prowadzą mnie osoby z taką wiedzą i doświadczeniem. Do tego schudłem 10 kg i wybijam piłeczkę golfową 30 metrów dalej. Zdecydowanie polecam!
Szymon Kaczyński
Szymon KaczyńskiInwestor, przedsiębiorca | slaskiemieszkania.pl
Współpraca z Hack Your Brain to była jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem dla swojego rozwoju! Dzięki ich wsparciu udało mi się zoptymalizować kluczowe obszary mojego życia – od odżywiania i prawidłowego snu, przez aktywność fizyczną, po efektywną pracę mózgu podczas codziennych obowiązków. Największą wartością tej współpracy było to, że nie tylko otrzymałem praktyczną wiedzę, ale też obudziłem w sobie prawdziwą chęć zmian. Zamiast przymusu, pojawiła się ciekawość i motywacja, by faktycznie działać na rzecz swojego zdrowia i produktywności. To właśnie ta "pozytywna zajawka" na siebie i swoje nawyki jest dla mnie bezcenna! Oczywiście, jak w każdej transformacji, kluczowe jest wdrożenie wiedzy w życie – ale dzięki Hack Your Brain zrobiłem to z przyjemnością i widocznymi rezultatami. Polecam każdemu, kto chce świadomie zadbać o siebie i odkryć, jak wiele może osiągnąć dzięki odpowiednim narzędziom i nastawieniu!
Arkadiusz Kowalski
Arkadiusz KowalskiCEO Dotacje 2.0 | dotacje20.pl
Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z hackyourbrain.pl. Nie był to pierwszy lepszy wybór, ponieważ przeszukałem rynek dogłębnie i się nie pomyliłem. Dzięki zespołowi znacząco poprawiłem jakość swojego snu oraz podniosłem poziom testosteronu powyżej normy w ciągu trzech miesięcy o ponad połowę! Dzięki nim wprowadziłem zdrowsze nawyki żywieniowe oraz ćwiczenia redukujące stres. Jeśli będziesz stosować się do ich wskazówek, efekty Cię zaskoczą. Polecam wszystkim, nawet tym, którzy już część z tych nawyków posiadają.
Adam Lisiak
Adam LisiakTrener lekkoatletyki oraz budowa domów jednorodzinnych | masterdomy.pl

Podsumowanie i szczegóły produktu

Porady treningowe

Co znajdziesz w tym dokumencie?
  • Ponad 10 elementów zdrowego ruchu
  • Różnice pomiędzy aktywnościami
  • Wyjaśnienie mitów treningowych

Cena:

37,00 zł z VAT

Najczęściej wybierane produkty

Loading...
Dokumenty
Dokumenty Odżywianie

Wskazówki żywieniowe

Wskazówki żywieniowe, dzięki którym zadbasz o swoją dietę, wybierzesz zdrowe produkty i pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów.

37,00 zł z VAT

Szczegóły
Szczegóły
Dokumenty
Dokumenty Medytacja

Techniki redukujące stres

Podstawowe praktyki medytacyjne i techniki oddechowe, aby pozbyć się stresu i zredukować napięcie.

37,00 zł z VAT

Szczegóły
Szczegóły
logo-zielony mózg-stopka

Hack Your Brain

  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
Facebook Instagram Linkedin Tiktok Youtube
Rozpoczynam współpracę
  • sklep@hackyourbrain.pl
Dołącz do naszego newslettera:
Otrzymuj sprawdzone i rzetelne doniesienia ze świata medycyny, zdrowia i biohackingu.

Wykonanie Two Colors Agency

Zobacz koszyk Strona zamówienia Kontynuuj zakupy