Skip to content
Hack Your Brain
  • Współpraca
  • Poznaj nas
    • Zespół
    • Historie podopiecznych
  • Bezpłatne materiały
    • Blog
    • Video i Podcasty
  • Produkty i Usługi
    • Sklep
    • Panel studenta
    • Polecane Produkty
    • Polecani Producenci
  • 0 zł 0 Wózek
    Rozpoczynam Współpracę

Hack Your Brain » Blog » Tlenek azotu – w jaki sposób wpływa na długowieczność?

Powrót do bloga

Tlenek azotu – w jaki sposób wpływa na długowieczność?

Tlenek azotu - w jaki sposób wpływa na długowieczność

Tlenek azotu jest gazem, który naturalnie występuje w atmosferze, znajdziesz go również w spalinach samochodowych i jako substancja produkowana naturalnie w niewielkich ilościach w Twoim ciele.

Z jednej strony jest toksyczny i prooksydacyjny, a z drugiej wykazuje pozytywne funkcje sygnałowe. Może działać wewnątrz danej komórki, gdzie został wyprodukowany, lub na sąsiadujące z nimi, ponieważ łatwo dyfunduje. Dowiedz się więcej o właściwościach tlenku azotu oraz dlaczego jest tak istotny dla ludzkiego organizmu.

Tlenek azotu - występowanie

Tlenek azotu występuje w nerkach, mięśniach oraz neuronach (nNOS), czy nawet układzie odpornościowym (iNOS), gdzie służy do walki z patogenami. Najbardziej popularną i znaną wszystkim izoformą jest jednak jego najprostsza postać, czyli nOS – związany ze śródbłonkiem, który wyściela naczynia krwionośne. Dlaczego jest to istotne? Ponieważ Twój wiek zdefiniowany jest też przez jakość Twojego układu krążenia, zwłaszcza stan naczyń krwionośnych.

Arginina - surowiec do jego produkcji

Surowcem do produkcji tlenku azotu jest Arginina, która w reakcji enzymatycznej jest rozkładana do Cytruliny i w końcu do tlenku azotu. Serce zaczyna szybciej pracować i podnosi się ciśnienie. Dzięki temu, po jego dyfundowaniu do mięśni, następuje wazodylatacja, czyli rozkurczenie naczyń krwionośnych w odpowiedzi na strumień płynącej krwi i rozszerzenie mięśni gładkich, które kontrolowane jest później przez angiotensynę.

Za pomocą specjalnych form i powiązań, może działać endokrynnie, transportowany jest wtedy na dalekie odległości od jego miejsca powstania, co jest skuteczne w przypadku zwalczania rozległych stanów zapalnych.

Właściwości tlenku azotu, o których mogłeś nie wiedzieć

Tlenek azotu kontroluje ciśnienie krwi, a jego deficyt powoduje nadciśnienie tętnicze.  Odpowiada on również za natlenienie całego organizmu dzięki układowi krążenia. Wspiera także nerki w filtracji i chroni je przed groźnymi chorobami. Kontroluje uwalnianie tlenu z hemoglobiny, co przydaje się w przypadku uprawiania długodystansowych sportów wysokogórskich.

Co ciekawe, tlenek azotu jest często stosowany w środkach na erekcję, a nawet dodawany w połączeniu z viagrą. Znacznie i odczuwalnie podnosi sprawność seksualną.

Inną ciekawostką jest jego utrwalanie efektów opalania przez nasilenie produkcji melaniny w skórze, co wspomaga opalanie i pozwala uzyskać trwały odcień skóry.

Tlenek azotu odpowiada także za syntezę kolagenu, dlatego warto zadbać o jego produkcję. Wspomaga gojenie się ran, a nawet stopy cukrzycowej. Wpływa na mobilizację i różnicowanie się komórek macierzystych, co przyspiesza regenerację i opóźnia starzenie się.

Zapewnij sobie wysoką ilość tlenku azotu

Produkcja tlenku azotu spada wraz z wiekiem i praktycznie wygasa po 70-tym roku życia. Już w wieku 40 lat produkujesz go o połowę mniej niż 20 lat wcześniej.

Wiąże się to z osłabieniem układu endokrynnego i tworzeniem się antagonistów syntezy, zwłaszcza u osób otyłych i insulinoopornych.

Stres oksydacyjny obniża jego biodostępność, dlatego warto wspierać się suplementacją witaminy C w dawkach co najmniej 3g dziennie łącznie.

Aby zapewnić jego wysoką ilość, należy przede wszystkim zadbać o styl życia, czyli długi sen, właściwe odżywianie (dieta bogata w orzechy i nasiona) oraz regularną aktywność fizyczną. Spokojne oddychanie nosem nasila jego produkcję, ponieważ działa on tam przeciwinfekcyjne, poprawia ruchy rzęskowe i hamuje replikację wirusów. Co więcej, powolny oddech uspokaja pracę serca i zapobiega arytmii, a korzystanie ze słońca i ekspozycja na UVA, obniża ciśnienie krwi ze względu na uwalnianie tlenku azotu zgromadzonego w skórze.

Pamiętaj, że Arginina i Cytrulina (które zakupisz z rabatem używając kodu “BIOHACKING“), na zasadzie sprzężenia zwrotnego stają się donorem tlenku azotu, więc można je suplementować w ilości 5g przed treningiem. Warto wspomóc się też witaminami z grupy B, które są kofaktorami do jego produkcji. Kakao, OPC z pestek winogron oraz zielona herbata są świetnymi boosterami enzymu aktywacji tlenku azotu. Jeżeli chodzi o nieenzymatyczną syntezę, to warto zwrócić uwagę na jarmuż, szpinak i buraki bogate w aoztany. Po przekształceniu w azotany i trafieniu do żołądka regenerują jego śluzówkę, wchłaniają się do układu krążenia i kumulują się w skórze. W sytuacji niedokrwienia, niedotlenienia i kwasicy, następuje jego uwolnienie.

W pozasuplemenntacyjnym obszarze biohackingu trzeba wspomnieć o akupunkturze oraz o prysznicach kontrastowych, które wspomagają syntezę tlenku azotu. 

Dowiedz się więcej o roli tlenku azotu w opóźnianiu starzenia, oglądając nagranie z mojego webinaru. Zachęcam Cię także do obejrzenia pozostałych nagrań, aby poznać inne aspekty długowieczności. 

Polecane produkty

zaawansowane metody optymalizacji pracy mozgu
Szkolenie Video “Zaawansowane metody optymalizacji pracy mózgu”
Zobacz produkt
ebook-optymalny-plan-suplementacyjny
Ebook “5 skutecznych suplementów dla każdego przedsiębiorcy”
Zobacz produkt
5/5 - (7 votes)

Udostępnij na

Rozpoczynam współpracę

Polecane artykuły

Dlaczego warto stosować olejek CBD?

Dlaczego warto stosować olejek CBD?

Zobacz więcej
zdrowie kontra praca zdalna

Zdrowie kontra praca zdalna

Zobacz więcej
Polecane suplementy diety

Polecane suplementy na zwiększenie wydajności umysłowej dla programistów

Zobacz więcej

Polecane produkty

Skomentuj

logo-zielony mózg-stopka

Hack Your Brain

  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Facebook Instagram Youtube Linkedin Tiktok
Rozpoczynam współpracę
  • sklep@hackyourbrain.pl

Dołącz do naszego newslettera:

Otrzymuj sprawdzone i rzetelne doniesienia ze świata medycyny, zdrowia i biohackingu.

Wykonanie Two Colours Agency

Zobacz koszyk Strona zamówienia Kontynuuj zakupy