Wskazówki żywieniowe
Wskazówki żywieniowe, dzięki którym zadbasz o swoją dietę, wybierzesz zdrowe produkty i pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów.
Cena:
37 zł z VAT
Czy wiesz, które produkty Ci służą, a które są dla Ciebie szkodliwe? Czy potrafisz komponować swoje posiłki i właściwie wybierać zdrowe pokarmy? Czy wiesz, jak planować jedzenie w ciągu dnia, aby pomagały Ci w Twojej pracy umysłowej, poprawiały Twoje osiągi sportowe i zwiększały jakość snu?
W tym poradniku znajdziesz uniwersalne i sprawdzone wskazówki dotyczące odżywiania, opracowane na bazie naszegoo wieloletniego doświadczenia. Rekomendujemy je bez względu na prowadzony styl życia, dietę, wiek czy płeć. Gwarantują Ci dobre odżywienie organizmu, uzupełnienie niedoborów witamin i wysoką biodostępność przyswajanych substancji.
Otrzymujesz stworzoną przez nas listę produktów spożywczych, które są bezpieczne dla Twojego zdrowia i które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele dietetyczne.
Dowiesz się, które ze znanych modeli żywienia będą najlepiej wspierać Twoje zapotrzebowanie i pomogą Ci dokonywać właściwych wyborów żywieniowych.
Do czego wykorzystasz te porady?
Nauczysz się komponować posiłki
Poznasz listę polecanych produktów
Unikniesz błędów żywieniowych
Najczęstsze pytania
Ten dokument przeznaczony jest dla wszystkich osób, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, wybierać właściwe produkty spożywcze i stosować najlepsze metody spożywania posiłków.
Bilans kaloryczny to niewątpliwie kluczowy element do wymarzonej sylwetki i pożądanej masy mięśniowej. Jeżeli zadbasz już o swoją dietę to warto, abyś przyjrzał się także Twojemu wydatkowi energetycznemu. W dokumencie Aktywność Fizyczna znajdziesz wskazówki, jak ruch pomoże Ci w gubieniu kilogramów.
Unikamy układania szczegółowych rozpisek żywieniowych, makroskładników i kaloryczności. W tym dokumencie skupiamy się bardziej na wyborze odpowiednich produktów spożywczych, technikach ich przygotowania i sposobom planowania w ciągu dnia.
Zobacz, co mówią inni o współpracy z nami:
Kamil otworzył mi oczy na parę spraw i dał do myślenia. Pokazał, że żyjemy w świecie, który nie do końca został dla nas stworzony. Kamil zalecił mi zrobić badania, które okazały się dla mnie zbawieniem. Obserwacja jego pracy była niesamowita, wyglądał jak detektyw, który łączy pewne kropki. Zaczęliśmy od wypracowania prostych nawyków, paru suplementów i już po pewnym czasie moje życie się zmieniło. Wahania nastrojów zniknęły, zacząłem budzić się z uśmiechem i czuć się lepiej oraz działać wydajniej.
Znam Kamila od wielu lat i w tym czasie zdołał zdobyć moje zaufanie w tematyce dietetyki i suplementacji. Jego opinie są zawsze wyważone i poparte badaniami. Zaufałem Kamilowi na tyle, że powierzyłem mu opracowanie i interpretację badań mojej córki, gdy miała poważne problemy zdrowotne. A po roku sam zgłosiłem się na konsultacje.
Jestem seryjnym przedsiębiorcą prowadzącym wiele rozbudowanych projektów biznesowych wymagających maksymalnej koncentracji i szybkiego podejmowania dobrych decyzji. Jestem również mężem i ojcem dwójki maluchów. Współpraca z Kamilem pozwoliła mi na skuteczne połączenie tych dwóch ról. Świetny nastrój, produktywność na najwyższym poziomie oraz znaczna poprawa zdrowia i odporności to rzeczy, za którą jestem Kamilowi ogromnie wdzięczny.
Kamil jest wyjątkowym fachowcem. W przeciwieństwie do jego klientów jestem z wykształcenia medykiem. Pomimo mojej wiedzy nie potrafiłem zwiększyć swoje poziomu "gotowości". Gdy zaczynaliśmy spałem po 8-9h a Oura Ring pokazywał "gotowość" na poziomie 72-73. Dbałem o dietę, trening i regenerację (a efektów nie było). Dziś mój readiness wynosi ponad 90. Ostatnio doszedłem do 95. To niesamowite jak szybko pojawiły się wyniki.
Dzięki Kamilowi zrzuciłem parę zbędnych kilogramów, potrafiłem lepiej zadbać o własne zdrowie i poprawiłem swoje samopoczucie. Wiem już, jak mogę o sobie zadbać, żeby wydajnie i efektywnie pracować, kiedy tego potrzebuję. Dzięki Kamil za współpracę!
Dzięki Kamilowi w końcu czuję się bardzo dobrze. Stosuje się do wszystkich zaleceń i zauważyłem już bardzo dużą poprawę jakości życia. Największą różnicę robi chyba zadbany sen i regularny rtm dobowy. Czuje wielki improvement życiowy i że jestem w najlepszym stanie od dawna!
Chciałem lepiej spać i mieć więcej energii oraz skupić się na zdrowiu.
Po pierwszych 3 miesiącach współpracy widziałem minimalną poprawę, ale po kolejnych zmianach widzę, że wchodzę na inny poziom. Warto dodać, że jednocześnie zacząłem więcej uprawiać sportu i skrupulatnie monitorować sen. Jeżeli szukasz miejsca, w którym dostaniesz konkretne wytyczne co, jak i kiedy robić, aby czuć się lepiej, to Hack Your Brain jest dla Ciebie!
Dużo czytam o biohackingu i wydawało mi się, że powoli ogarniam swoje życie, ale dopiero konsultacje z Kamilem pokazały mi właściwy kierunek. Stabilizacja zdrowia to proces, które musi być prowadzony we właściwy sposób i pod nadzorem. Dzięki Kamilowi wyprostowałem gospodarkę hormonalną i odzyskałem kontrolę na rytmem okołodobowym, nie mówiąc już o zwiększonej produktywności i koncentracji oraz ogólnej energii na co dzień. A to dopiero początek :-)
Konsultacje z Kamilem to jest to, czego szukałem od długiego czasu. Moje zdrowie wraca na dobre tory, a praca z tygodnia na tydzień staje się coraz bardziej efektywna. Dodatkowo Kamil nie działa szablonowo, ale bierze pod uwagę moje predyspozycje i skłonności. Naprawdę Polecam :)
Piszę z podziękowaniami. Jestem po jednym tygodniu suplementacji i w ciągu dnia czuje się super. Tyle rzeczy robię strategicznych jak nigdy! Dawno mi tak głowa dobrze nie pracowała:) Śpię o 1-1,5h krócej. Co ciekawe śpiąc 6 godz. 30 min oura ring pokazuje REM i DEEP podobny do wyniku sprzed suplementacji gdy spałem 8h. Mam bardzo zdrowe nawyki jeśli chodzi o sen.
Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Kamilem. Wykazuje bardzo dużą cierpliwość, wszystko dokładnie tłumaczy, a kontakt jest naprawdę dobry. Polecam!
Ostatnie suple przyszły wczoraj i po pierwszym dniu jest super, świat się zrobił przyjemniejszy, poziom zrelaksowania nieporównywalny z tym, co poprzednio, miałem kilka rzeczy, które mnie bardzo irytowały, a teraz za bardzo nie zwracam na nie uwagi, mam też dużo więcej cierpliwości do wielu rzeczy.
Zauważyłem, że energii też mam więcej, po całym dniu na dworze wieczorem wszyscy byli padnięci, a mi chciało się jeszcze zrobić serię ćwiczeń.
Współpraca z Kamilem to dla mnie przede wszystkim ciągłe wsparcie, wysoki poziom merytoryczny, pozyskiwanie nowej wiedzy oraz kształtowanie mojego stylu życia.
Dzięki tej współpracy zmieniłem punkt widzenia na wiele aspektów zdrowia. Stałe wsparcie oraz kontakt dały mi poczucie rozwoju i pozwoliły na rozwianie wielu nurtujących mnie pytań. Co najważniejsze - Kamil sprawił, że mój bardzo problematyczny stan zdrowia znacząco się ustabilizował!
Holistyczne podejście do klienta. Rzetelne informacje na temat podejścia do snu, diety, treningu i suplementacji. Wszystko oparte na najnowszych badaniach naukowych.
Kamil jest bardzo profesjonalny i rzetelnie podchodzi do tematu. Nie tylko poprawnie zinterpretował moje badania krwi i wskazał parametry, które były nieprawidłowe, ale też dobrał do nich plan suplementacyjny trafiający w moje potrzeby i zalecenia optymalizujące mój styl życia. Już po pierwszym miesiącu współpracy pojawiły się pierwsze efekty. Polecam każdemu, kto chce zadbać o swoje zdrowie.
Kamil ma ogromną wiedzę podpartą badaniami. Pomógł mi w sprawie, z którą zmagałem się wiele lat. Odwiedzałem wielu specjalistów i próbowałem różnych terapii. Dopiero zalecenia Kamila zadziałały. Serdecznie polecam!
Pracuję z Kamilem od około roku. Mimo poważnych chorób towarzyszących Kamil podjął się tego wyzwania i systematycznie rozwiązujemy problemy zdrowotne, które nagromadziłem przez lata zaniedbań. W czasie tego roku drastycznie poprawiliśmy jakość mojego snu i sprowadziliśmy wiele wyników badań w granice normy. Czuję się najlepiej fizycznie i mentalnie od lat, mój mózg pracuje na wysokich obrotach i robię życiówki na siłowni. Praca z Kamilem nie sprowadza się tylko do łykania suppli i trzeba włożyć w to dużo własnej pracy, ale moim zdaniem warto.
Od dłuższego czasu samodzielnie zajmowałem się biohackingiem, jednak dopiero współpraca z Kamilem pozwoliła mi wejść na profesjonalny poziom. Stałem się jeszcze bardziej wydajny i moje samopoczucie się poprawiło. Indywidualna suplementacja wpłynęła też mega pozytywnie na moją wagę. Wystarczy trochę cierpliwości i efekty są mega! Polecam każdemu kto ceni sobie swój czas oraz zdrowie i chce wydajanie działać 💪
Kamil zlecił mi wykonanie długiej listy badań, po otrzymaniu wyników w ciągu kilku dni stworzył plan suplementacji, polecił mi również rozpoczęcie treningów. Odczuwam poprawę w wielu dziedzinach życia - lepiej śpię, jestem bardziej zdecydowany, szybciej podejmuję decyzje i potrafię pracować dłużej w pełnym skupieniu. Mam więcej energii do pisania postów na bloga, po pracy mam dużo więcej siły do innych aktywności. Polecam każdemu współpracę z Kamilem!
Kamil jest pasjonatem z ogromną wiedzą. Na konsultację przyszedł przygotowany i z ogromną łatwością odpowiadał na moje pytania w trakcie. Jego zalecenia są przedstawiane w bardzo prosty sposób, co ułatwia implementację. Efektem naszej współpracy było podniesienie mojej kreatywności, jak i zwiększenie mojej wydajności, co pozwoliło mi więcej pracować bez uczucia zmęczenia. Bardzo polecam współpracę z Kamilem wszystkim, którzy chcą od życia coś więcej.
Piszę to będąc po drugiej konsultacji. Dzięki Kamilowi udało mi się odzyskać i poprawić skupienie w ciągu dnia. Wcześniej nie byłem świadom w pełni, jak okno żywieniowe czy regularny sen, a także suplementacja mogą wpływać na koncentrację. Natomiast powoli wprowadzając do życia jego rady, widzę jak małe, regularne modyfikacje potrafią znacznie zwiększyć satysfakcję życia.
Współpraca z Kamilem przełożyła się na wzrost sprawności/wydajności, poprawę wzroku, co naturalnie przełożyło się na dużo lepsze samopoczucie. Szczerze polecam.
Spoko energia, duża wiedza i dobre podejście. Czuje dużą zmianę, odkąd zacząłem współpracę. Dzięki suplementacji i zaleceniom Kamila czuję, że lepiej wykorzystuję swój potencjał.
Kamil jest bardzo profesjonalny i jak najbardziej polecam współpracę. Wiedza robi ogromne wrażenie. Podchodzi indywidualnie. Dzięki Kamilowi dowiedziałem się o moich niedoborach, co powinienem suplementować i dostałem masę porad odnośnie lepszego snu i redukcji stresu.
Kamil Lelonek jest znany z precyzyjnego podejścia do biohackingu. Pracując z nim, poznałem tajniki tej dziedziny i odkryłem, jak ważne jest trzymanie się planów i założeń. Zaczęliśmy od wprowadzania małych zmian, nawyków i kilku suplementów, aby moje życie całkowicie się odmieniło. Teraz wstaję zgodnie ze swoim rytmem dobowym i mam wysoki poziom energii. Od samego rana mam chęć i siłę do działania, aż do wieczora.
Dzięki zaleceniom Kamila, jestem bardziej produktywny, szybciej przetwarzam informacje i mogę zrobić więcej w krótszym czasie.
Polecam współprace z Kamilem. Pełen profesjonalizm i bardzo rzeczowe podejście zarówno do analizy badań, diety i stylu życia. Dzięki konsultacjom i zaleceniom mam jeszcze więcej energii na co dzień i przede wszystkim wiem, jak ma wyglądać mój dzień, ale i mój sen. Będę wracał do tej współpracy regularnie :)
Od kiedy zaczęłam współpracować z Kamilem i Sylwią, odczuwam znacznie więcej energii, łatwiej jest się mi skupić i utrzymać koncentrację na dłużej. Czuję, że pracuję efektywniej, a ciężkie, umysłowe zadania zajmują mi mniej czasu i nie wysysają z energii. Jestem bardzo zadowolona z dotychczasowych efektów współpracy.
Z Kamilem współpracuję od blisko roku. W tym czasie dzięki jego zaleceniom zdążyłem wywrócić swoje życie do góry nogami w pozytywnym sensie. Regularnie 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, dbam o swoją dietę, higienę snu, systematycznie się badam i suplementuję niedobory ważnych dla mojego organizmu składników. Dzięki temu udało się wyeliminować ciągłe zmęczenie, poprawić ogólne samopoczucie i chęć do pracy oraz podejmowania nowych wyzwań biznesowych. Dodatkowo zdobyta podczas współpracy wiedza i wypracowane nawyki udało się zaszczepić wśród najbliższych mi osób, co jest dodatkową korzyścią. Polecam współpracę z Kamilem!
Długo szukałem kogoś, kto spojrzy na mój organizm w całościowy sposób. Kamil był dokładnie tą osobą, której potrzebowałem. Zlecił zrobić mi badania i rzetelnie przeanalizował ich wyniki. Wdrożyliśmy kilka nawyków i suplementację. Kamil pomógł mi wyregulować pracę całego ciała, dzięki czemu mogę wykorzystać pełnię jego potencjału. Teraz pracuję znacznie wydajniej i skuteczniej. Moja cera uległa znacznej poprawie. Czuję się pełen energii i motywacji do działania. Zauważyłem, że jestem w stanie skupić się na zadaniach przez dłuższy czas bez większych rozproszeń.
Jestem w stanie robić więcej w ciągu dnia, lepiej radzę sobie z codziennymi wyzwaniami i mimo ciągłego stresu jestem w stanie pracować i trenować. Mogę liczyć na wsparcie, cierpliwość i dokładność. Polecam współpracę dla osób, które szukają optymalizacji swojego życia i zdrowia.
Poprzedni
Następny
Podsumowanie i szczegóły produktu
Wskazówki żywieniowe
Produkt składa się z:
Cena:
37 zł z VAT
Najczęściej wybierane produkty
Wskazówki żywieniowe, dzięki którym zadbasz o swoją dietę, wybierzesz zdrowe produkty i pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów.
37 zł z VAT
Wskazówki żywieniowe, dzięki którym zadbasz o swoją dietę, wybierzesz zdrowe produkty i pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów.
37 zł z VAT
