Żadne z pytań, które otrzymuję na Instagramie @KamilLeonek, nie powtarza się tak często, jak to, czy polecam spożywanie Yerba Mate.
Yerba Mate to obecnie bardzo popularny napój, dostępny nie tylko w formie suszu do zaparzenia, ale także jako składnik modnych oranżad, orzeźwiających lemoniad, a nawet piw bezalkoholowych. Dzięki temu zyskuje ona ogromną popularność zarówno wśród hipsterów, czy programistów, jak i na wielu imprezach.
Yerba Mate, a optymalizacja spożycia kofeiny
Jeżeli jesteś miłośnikiem Yerba Mate, z przykrością dla Ciebie muszę stwierdzić, że osobiście nie jestem jego zwolennikiem, a niekiedy nawet przeciwnikiem.
Faktem jest, że sama Yerba zawiera sporo antyoksydantów, jest bogata w karoten, zawiera magnez, potas, żelazo i wapń, stymuluje centralny układ nerwowy, pobudza i zwiększa zdolność koncentracji, a także chroni układ sercowo-naczyniowy, zapobiega cukrzycy i zmniejsza ryzyko nowotworów.
Jednakże spożywając Yerba Mate, w żaden sposób nie jesteś w stanie kontrolować dostarczanej do organizmu kofeiny. Uwielbiam stosować kofeinę, jako genialne narzędzie do optymalizacji pracy mózgu. Szczegółowo dobieram ilość, dawkę oraz porę spożycia, aby maksymalizować korzyści z jej zażywania. Niestety, w przypadku Yerby, jest to niemożliwe. Nigdy nie wiesz, ile kofeiny pochłoniesz oraz w jakim czasie ją wypijesz, jeżeli zaparzasz ją własnoręcznie. Jest to problematyczne, kiedy zależy Ci na idealnej podaży kofeiny na przestrzeni całego dnia wytężonej pracy umysłowej.
Jeśli nie Yerba Mate, to co?
Biorąc pod uwagę aspekty, o których Ci wspomniałem, zamiast Yerba Mate zdecydowanie polecam filiżankę ulubionej kawy. Dzięki temu możesz precyzyjnie dobrać ilość zażytej kofeiny oraz określić konkretną godzinę jej wypicia, a także liczbę kubków w ciągu dnia. To świetne i sprawdzone narzędzie do skutecznego podkręcenia działania Twojego mózgu.
W związku z tym polecam Ci mojego ebooka “Jak pić kawę, żeby na Ciebie działała?”. Dowiesz się co zrobić, jeśli kofeina na Ciebie nie działa oraz jak pracować efektywniej i wydajniej ćwiczyć dzięki kawie.
