Zaburzenia poziomu glukozy i insuliny we krwi stają się prawdziwą plagą dotykającą coraz więcej osób. Cukrzyca i inne schorzenia metaboliczne, jak np. insulinooporność, wymagają nowatorskiego podejścia. Właśnie dlatego technologia medyczna rozwija się w imponującym tempie, oferując innowacyjne rozwiązania.
Jednym z najbardziej przełomowych wynalazków ostatnich lat jest system FreeStyle Libre, który rewolucjonizuje sposób monitorowania poziomu glukozy we krwi, bez konieczności regularnego nakłuwania się, jak w przypadku glukometru. Dzięki niemu osoby z cukrzycą (i nie tylko) mogą w łatwy i wygodny sposób kontrolować swoje wyniki cukru, co pozwala na lepsze zarządzanie swoim zdrowiem, stylem życia i odżywianiem.
Co to jest Freestyle Libre – potocznie Libra?
Freestyle Libre to niewielki sensor umieszczany na skórze, który mierzy poziom glukozy w płynie międzykomórkowym.
Aktualnie w Polsce do zakupienia jest wersja 2. Freestyle Libre 3, według informacji producenta, ma być dostępna w najbliższych miesiącach. Jeśli chcesz, możesz oczywiście zamówić ją z niemieckich stron lub poszukać nieoficjalnych sklepów ją dystrybuujących.
Jedyna różnica pomiędzy Libre 2 a 3 w tym momencie to rozmiar i cena – kiedyś różnił je jeszcze sposób odczytu danych (Libre 2 wymagała skanowania urządzenia, czyli fizycznego przyłożenia telefonu), ale od czasu ostatniej aktualizacji oprogramowania, jest to już dostępne w wersji 2. Droższa wersja 3 może być również lepsza dla dzieci, które mają mniejszą powierzchnię ciała i są bardziej skłonne do wyrwania urządzenia po zaczepieniu o coś np. w trakcie zabawy.
Jak działa Freestyle Libre – Libra?
Sensor mierzy stężenie glukozy za pomocą niewielkiego, miękkiego włókna znajdującego się pod skórą w płynie śródtkankowym.
Dane są następnie przesyłane do aplikacji mobilnej za pomocą Bluetooth, gdzie użytkownik może je analizować w czasie rzeczywistym w formie czytelnych wykresów i raportów. Czasami zdarzają się przerwy w dostarczaniu tych danych – w tej sytuacji wystarczy kliknąć opcję skanowania i przyłożyć górną część telefonu do Libry, aby odświeżyć i zaktualizować pomiary.
Sensor jest wygodny w noszeniu, wodoodporny i bateria w nim umieszczona wystarcza aż na 14 dni. Producent zaleca umieszczanie urządzenia na tylnej części ramienia, natomiast wprawieni cukrzycy wybierają miejsca, które są dla nich najwygodniejsze, jak np. boczna część uda.
Dla kogo jest Freestyle Libre?
Chociaż Libra została pierwotnie zaprojektowana z myślą o osobach z cukrzycą, jej zastosowanie nie ogranicza się wyłącznie do tej grupy. Osoby z insulinoopornością lub podejrzeniem insulinooporności również mogą korzystać z tego urządzenia, aby monitorować swój poziom glukozy w ciągu dnia. Ponadto, dla osób doświadczających hipo- czy hiperglikemii, Freestyle Libre stanowi nieocenione narzędzie do monitorowania reakcji organizmu na różne czynniki, takie jak posiłki czy aktywność fizyczna.
Co daje korzystanie z Freestyle Libre?
Użytkowanie Freestyle Libre pozwala nie tylko na bieżące śledzenie poziomu glukozy, ale również na dopasowanie diety do indywidualnych potrzeb. Dzięki regularnej kontroli możesz unikać powtarzających się błędów żywieniowych i wprowadzać odpowiednie zmiany w jadłospisie, aby utrzymać poziom glukozy w odpowiednich zakresach.
W praktyce może wyglądać to tak: zauważasz, że dany posiłek powoduje wzrost glukozy znacznie powyżej przewidywanych norm. Dzięki temu wiesz już, że musisz go zmodyfikować – przez zwiększenie ilości białka, dodanie zdrowych tłuszczy lub podmianę porcji węglowodanów na te o niższym indeksie glikemicznym (np. zamiast białego ryżu użycie basmati lub brązowego).
Dzięki temu możesz tak zmodyfikować swoje odżywianie, żeby służyło Twojej gospodarce cukrowej, i tym samym ograniczyć ryzyko pogłębienia zaburzeń glukozowo-insulinowych.
Nie tylko dieta
Oprócz odpowiednio skomponowanych posiłków, kluczowe dla zdrowia są również inne aspekty życia, takie jak jakość snu i aktywność fizyczna. Regularny i głęboki sen oraz systematyczne ćwiczenia fizyczne wspierają prawidłowy metabolizm glukozy i mogą znacząco wpłynąć na poprawę zdrowia osób korzystających z Freestyle Libre.
Aktywność fizyczna
Zarówno na blogu, jak i w trakcie konsultacji edukujemy w zakresie znaczenia aktywności fizycznej dla gospodarki glukozowo-insulinowej. Korzystając z Libry, byliśmy w stanie zweryfikować to też na naszym zespole.
Poniższe zrzuty ekranu przedstawiają wykres glukozy w trakcie intensywnego dnia w górach – 34 km, 52 520 kroków i łącznie 7:55 godzin aktywności. Dieta tego dnia była wysokobiałkowa i zawierała ponad 250 gramów węglowodanów. Na wykresach można zauważyć, że organizm błyskawicznie wykorzystuje cukier, bez większych skoków glukozy we krwi.
Poniższe dane zostały natomiast zebrane od tej samej osoby w trakcie jej standardowego dnia – 1 jednostka treningowa na siłowni, praca przy biurku podnoszonym z dodatkiem walking pad, co łącznie dało 17 357 kroków. Każdy z 3 posiłków celowo składał się z porcji węglowodanów (>60 g suchego produktu), białka oraz zdrowych tłuszczy. Różnica w pomiarach jest znacząca, ale dzięki stałej aktywności fizycznej w ciągu całego dnia, wyniki są prawidłową reakcją organizmu.
Sen
Czy wiesz, że już jedna nieprzespana lub źle przespana noc znacznie obniża wrażliwość tkanek na insulinę?
Poniższe pomiary przedstawiają dwie osoby: jedna z nich położyła się spać około 3:00 w nocy ze względu na późny przylot samolotem. Druga, również ze względu na noc w pociągu nie przespała poprawnie całej nocy. Reakcja organizmu na spożywane posiłki (ale też pomiędzy nimi) jest znacznie zaburzona.
Pamiętaj, żeby dbać o jakość snu, ponieważ ma on kluczowe znaczenie dla Twojej gospodarki glukozowo-insulinowej. Jeśli już masz zaburzenia w tym obszarze, to wyjątkowo istotny punkt dla Ciebie.
Gdzie kupić Freestyle Libre?
Librę możesz kupić:
- na oficjalnej stronie producenta: https://www.freestyle.abbott/pl-pl/produkty/sensor-freestyle-libre-2.html
- w sklepie dla diabetyków, jedynie posiadając refundację: https://diabetyk24.pl/libre
- w sklepie dla diabetyków, bez refundacji: https://sugarcubes.pl/p/50/1177/sensor-freestyle-libre-2-cgm-do-monitorowania-glikemii
Freestyle Libre – refundacja
Od 1 stycznia 2024 roku lekarze mogą wystawiać zlecenia na sensor na rozszerzonych warunkach.
Refundację mogą otrzymać osoby chore na cukrzycę:
- powyżej 18. roku życia (odpłatność 30%),
- w ciąży i w połogu (odpłatność 30%),
- niewidome lub niedowidzące (odpłatność 20%),
- od 4. do 18. roku życia (odpłatność 20%).
Receptę natomiast może wystawić:
- diabetolog,
- lekarz podstawowej opieki zdrowotnej,
- endokrynolog,
- kardiolog,
- geriatra,
- ginekolog,
- inni specjaliści z dziedziny perinatologii, endokrynologii ginekologicznej i rozrodczości, pediatrii, okulistyki, medycyny rodzinnej lub chorób wewnętrznych.
Więcej informacji przeczytasz tutaj.
Podsumowanie
Freestyle Libre stanowi rewolucyjne narzędzie w monitorowaniu poziomu glukozy, które jest przydatne nie tylko dla osób z cukrzycą, ale również dla tych z insulinoopornością, podejrzeniem insulinooporności oraz doświadczających problemów z hipo- czy hiperglikemią.
Dzięki temu urządzeniu możliwe jest precyzyjne monitorowanie reakcji organizmu na różne czynniki, co pozwala na lepsze dopasowanie diety i stylu życia do indywidualnych potrzeb.
To również rewelacyjny sposób, aby uświadomić sobie, jak różne aspekty dnia codziennego wpływają na Twoje zdrowie. Widząc na własnym przypadku (zaburzone) pomiary, o wiele łatwiej będzie Ci zmotywować się do wprowadzenia korzystnych zmian.
