Skip to content
Hack Your Brain
  • Współpraca
  • Poznaj nas
    • Zespół
    • Historie podopiecznych
  • Bezpłatne materiały
    • Blog
    • Video i Podcasty
  • Produkty i Usługi
    • Sklep
    • Panel studenta
    • Polecane Produkty
    • Polecani Producenci
  • 0 zł 0 Wózek
    Rozpoczynam Współpracę

Hack Your Brain » Blog » Korzyści z picia herbaty

Powrót do bloga

Korzyści z picia herbaty

Korzyści z picia herbaty

Herbata to niewątpliwie jeden z najpopularniejszych napojów spożywanych w naszym społeczeństwie.

Ten napar wypijany jest w różnych formach – głównie w postaci sypanej lub w torebkach. Występuje w wielu odmianach jako biała, czerwona, zielona, oolong, czy najpowszechniejsza czarna.

Co zawiera herbata?

Herbata zawiera kofeinę, ale w mniejszych ilościach niż kawa, ponieważ występuje w niej pod inną postacią nazywaną teiną, która wolniej się uwalnia. Niemniej jednak, zwłaszcza czerwona herbata, wykazuje podobne właściwości prozdrowotne, co filiżanka kawy.

Herbata jest bogata w antyoksydanty, polifenole, katechiny, falwiny i taniny, a zwłaszcza l-teaninę, która znacznie poprawia koncentrację. Te substancje blokują jednak trawienie i wchłanianie składników odżywczych, więc spożywanie herbaty do posiłku będzie kiepskim pomysłem.

Korzyści z picia herbaty

Działanie herbaty

Badania obserwacyjne na dużej grupie populacji pokazują, że herbata korzystnie wpływa na florę bakteryjną, obniża poziom cukru we krwi oraz poprawia działanie układu pokarmowego, nerwowego i krwionośnego. Sprzyja redukcji masy ciała, zmniejsza stłuszczenie organów wewnętrznych, regulując lipidogram, a poprzez to wydłuża życie. Zapobiega syndromowi metabolicznemu, co przekłada się na opóźnianie starzenia organizmu.

Herbata obniża poziom wolnych rodników, ponieważ działa przeciwutleniająco i oczyszcza organizm z toksyn. Obniża to stany zapalne, a dzięki zawartości fluoru zapobiega próchnicy, hamuje rozwój raka żołądka i poprawia trawienie. Ze względu na zawartość teaflwainy, kwercynyny, a zwłaszcza rutozydowi – herbata działa jako senolityk, czyli pomaga w eliminacji komórek starczych.

Korzyści z picia herbaty

Na co uważać

Trzeba jednak pamiętać, że bogata zawartość katechiny EGCG w herbacie, może powodować hepatotoksyczność w przypadku jej nadmiernego spożycia. Przekłada się to na efekt prooksydacyjny w obszarze wątroby, który może nawet prowadzić do jej zapalenie, czy całkowitego uszkodzenie. To dawka czyni truciznę, więc wystarczy uważać na ilość wypijanej zielonej herbaty w ciągu dnia – zwłaszcza jeżeli możesz przyjmować suplementy z tym składnikiem.

Herbata w dużym stężeniu może wypierać jod z organizmu oraz osłabiać kości ze względu na zawartość fluoru. Sole kwasu cytrynowego, czyli dodanie cytryny do herbaty, z powodu glinu działa toksycznie i niedoborowo na zawartość krzemu w organizmie. Taniny z kolei będą ograniczały wchłanianie żelaza, co przy dzisiejszej pladze anemii, będzie pogłębiało tę dolegliwość. Warto zadbać więc o dobrą jakość herbaty, ograniczyć zawartość pestycydów i spożywać ją z umiarem oraz z dala od posiłków.

Osobiście polecam herbatki ziołowe EcoBlik ze sklepu Aliness, które gwarantują wysoką jakość składników, są wolne od pestycydów i zapewniają Ci skuteczne działanie funkcjonalne. Aby otrzymać zniżkę, użyj kodu BIOHACKING w koszyku podczas robienia zakupów.

Polecane produkty

szkolenie-jak-pozbyc-sie-zmeczenia-i-podniesc-poziom-energii
Szkolenie Video “Jak pozbyć się zmęczenia i podnieść poziom energii”
Zobacz produkt
Ebook "Jak pić kawę, żeby na Ciebie działała?"
Ebook “Jak pić kawę, żeby na Ciebie działała?”
Zobacz produkt
5/5 - (9 votes)

Udostępnij na

Rozpoczynam współpracę

Polecane artykuły

Melatonina - jak działa na twój organizm?

Melatonina – jak działa na twój organizm?

Zobacz więcej
Polecane suplementy diety

Polecane suplementy na zwiększenie wydajności umysłowej dla programistów

Zobacz więcej
Polecane suplementy diety

Polecane suplementy na zwiększenie wydajności umysłowej dla programistów

Zobacz więcej

Polecane produkty

Skomentuj

logo-zielony mózg-stopka

Hack Your Brain

  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Facebook Instagram Youtube Linkedin Tiktok
Rozpoczynam współpracę
  • sklep@hackyourbrain.pl

Dołącz do naszego newslettera:

Otrzymuj sprawdzone i rzetelne doniesienia ze świata medycyny, zdrowia i biohackingu.

Wykonanie Two Colours Agency

Zobacz koszyk Strona zamówienia Kontynuuj zakupy