Skip to content
Hack Your Brain
  • Współpraca
  • O mnie
    • Kim jestem?
    • Historie podopiecznych
  • Bezpłatne materiały
    • Blog
    • Video i Podcasty
  • Produkty i Usługi
    • Sklep
    • Szkolenia
    • Polecane Produkty
    • Polecani Producenci
  • 0 zł 0 Wózek
    Rozpoczynam Współpracę

Hack Your Brain » Blog » Poznaj odmładzającą moc kolagenu

Powrót do bloga

Poznaj odmładzającą moc kolagenu

Poznaj odmładzającą moc kolagenu

Twoje ciało produkuje dziesiątki tysięcy białek. Aż 1/4 z tej puli to białka kolagenowe. Kolagen, w tłumaczeniu z greckiego jako “klej”, to strukturalne białko zewnątrzkomórkowe, które zespaja je ze sobą. Bez niego, Twój organizm byłby jak worek sypkiego ryżu i po prostu się rozpadł.

Kolagen i jego najistotniejsze 3 rodzaje

Samego kolagenu wśród kręgowców występuje niemalże 30 podtypów, które różnią się od siebie właściwościami fizykochemicznymi. Dla ssaków, w tym człowieka, najistotniejsze są 3 rodzaje, czyli:

  • podtyp I najbardziej dominujący,
  • podtyp II występujący w chrząstkach stawowych,
  • podtyp III towarzyszący podtypowi I.

Różnią się one od siebie charakterystyką mechaniczną i wewnętrznymi proporcjami pomiędzy poszczególnymi aminokwasami (np. glicyna i prolina).

Kolagen występuje m.in. w skórze (70-80%) oraz buduje układ kostno-stawowy, pokarmowy i oddechowy, wchodzi w skład błon wyścielających jamy ciała i naczyń krwionośnych.

Ludzki organizm do 25-go roku życia produkuje około 3 kg kolagenu każdego roku, ale później tempo syntezy spada o około 1% rocznie, a w wieku 70 lat ten proces całkowicie ustaje.

Czym objawia się zaburzona produkcja kolagenu?

Kolagen to białko długotrwające, czyli o długim czasie rozkładu, dlatego istotne jest, żeby regularnie dostarczać ciału surowca do jego produkcji. W przeciwnym wypadku organizm spowolni proces tworzenia i będzie magazynował przestarzały kolagen, który nie jest już tak elastyczny.

Czym objawia się zaburzona produkcja kolagenu spowodowana głównie niedoborami w diecie i szkodliwym promieniowaniem UV?

  • Pojawiają się zmarszczki, rozstępy, cellulit.
  • Skóra przestaje być gładka, jędrna i sprężysta.
  • Włosy i paznokcie stają się kruche i łamliwe.
  • Uwidaczniają się żylaki, pajączki i hemoroidy.
  • Rozwija się osteoporoza, osteoartroza i osteopenia.
  • W powięziach występują bolesne punkty spustowe.
  • Zwiększa się ryzyko zwichnięć, złamań i kontuzji.
  • Dochodzi do zwyrodnień i zapaleń stawów.
  • Powstają uchyłki i rozszczelnienie jelita.
  • Rozwijają się zaburzenia immunologiczne.

Jak oprócz diety możesz zadbać o wysoką jakość kolagenu w Twoim ciele?

Podstawą jest zadbanie o dobre źródło kolagenu w pożywieniu. Znajdziesz go nie w samym mięsie, a właśnie dodatkach, których zazwyczaj nie spożywasz. W dzisiejszej diecie brakuje galaretek, rosołów na kościach i skór zwierzęcych, które są najlepszym źródłem kolagenu.

Wraz z kolagenem warto zażywać również witaminę C, która odpowiada za jego dojrzewanie oraz bor, mangan, miedź, czy witaminę B6. Sam kolagen również warto suplementować, jeżeli zadbasz o jego właściwą podaż.

Przyjmowanie kolagenu wymaga wielotygodniowej suplementacji w dawkach od 3 do nawet 10 g dziennie. Należy przyjąć go na około godzinę przed wzmożonym wysiłkiem fizycznym, ponieważ ruch sprzyja syntezie i wykorzystywaniu go z krwi.

Na koniec jeszcze trzeba wspomnieć, że kolagen w postaci kremów, nie ma prawa działać. Jego cząsteczka jest zbyt duża i nie przenika przez naturalną barierę skóry. Dlatego, zamiast w kosmetyki, lepiej zainwestować w dobrej jakości kolagen w postaci suplementu, pochodzący np. z ryb i charakteryzujący się wysoką przyswajalnością.

Polecam Ci także produkt z HealthLabs w proszku, który możesz dodawać np. do ulubionego koktajlu (z kodem BIOHACKING czeka na Ciebie rabat u producenta).

O kolagenie opowiadałem podczas webinaru o długowieczności. Nagranie jest dostępne pod tym linkiem, a jeśli interesuje Cię tematyka longevity, zachęcam do obejrzenia także pozostałych nagrań na moim kanale.

Polecane produkty

szkolenie-jak-pozbyc-sie-zmeczenia-i-podniesc-poziom-energii
Szkolenie Video “Jak pozbyć się zmęczenia i podnieść poziom energii”
Zobacz produkt
zaawansowane metody optymalizacji pracy mozgu
Szkolenie Video “Zaawansowane metody optymalizacji pracy mózgu”
Zobacz produkt
5/5 - (8 votes)

Udostępnij na

Rozpoczynam współpracę

Polecane artykuły

Biohacking sprawdzone porady dla poczatkujacych

Biohacking – sprawdzone porady dla poczatkujących

Zobacz więcej
Jak podnieść poziom testosteronu?

Jak podnieść poziom testosteronu?

Zobacz więcej
Polecane suplementy diety

Polecane suplementy na zwiększenie wydajności umysłowej dla programistów

Zobacz więcej

Polecane produkty

Skomentuj

logo-zielony mózg-stopka

Hack Your Brain

Kamil Lelonek

  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Facebook Instagram Youtube Linkedin
Rozpoczynam współpracę
  • sklep@hackyourbrain.pl

Dołącz do mojego newslettera:

Otrzymuj sprawdzone i rzetelne doniesienia ze świata medycyny, zdrowia i biohackingu.

Wykonanie Two Colours Agency

Zobacz koszyk Strona zamówienia Kontynuuj zakupy