Jak zdiagnozować (i naprawić) spadki motywacji?
Diagnostyka organizmu to, oprócz samoświadomości i wnikliwej obserwacji, świetne narzędzie profilaktyczne, dzięki któremu unikniesz wielu chorób i dolegliwości i zrozumiesz swoje spadki motywacji
Blog o biohackingu
Dlaczego warto ograniczać światło niebieskie?
Żyjemy w czasach, w których urządzenia cyfrowe stały się częścią naszego życia. Uwidoczniło się to zwłaszcza podczas trwania lockdownu i pandemii koronawirusa. Ludzie przenieśli się
Jak interpretować badania krwi?
Czy Twoje wyniki na pewno są w normie?
Chyba nie ma tygodnia, kiedy nie spotkałbym osoby, która stwierdza, że wyniki badań ma “w normie”, więc nic z nimi nie musi robić. Zwykle rozumie przez to tylko oznaczenia
Korzyści z picia herbaty
Herbata to niewątpliwie jeden z najpopularniejszych napojów spożywanych w naszym społeczeństwie.
Ten napar wypijany jest w różnych formach – głównie w postaci sypanej lub w torebkach.
Czy alkohol szkodzi zdrowiu?
Chyba nie ma drugiego tak często zadawanego pytania przez moich podopiecznych, jak to, czy mogą – przynajmniej od czasu do czasu – pić alkohol. Warto więc zastanowić się nad jego
Jak podnieść poziom testosteronu?
Testosteron to główny steroidowy hormon męski definiujący wygląd, budowę oraz zachowanie panów, ale występuje także u kobiet i tam też pełni ważną funkcję w zachowaniu zdrowia
Czy cukier to biała śmierć, która skraca Twoje życie?
W dużym stężeniu cukier jest toksyczny dla komórek. Właśnie dlatego używa się go nie tylko w słodkich produktach, ale także w daniach gotowych, a nawet mięsach. Działa konserwująco,
Dieta sirtuinowa
Niedobór energetyczny w komórce powoduje włączenie się procesów regeneracyjnych, sprzątających i naprawczych. W przypadku poszczenia, zwiększonej aktywności fizycznej lub po prostu deficytu kalorycznego, aktywuje
“Nie planuj zmian, tylko zrób je teraz.” – Case Study Podopiecznego
Jakiś czas temu zgłosił się do mnie specjalista inżynier turbin wiatrowych (na cele tego artykułu nazwijmy go Michałem). W ramach rozwoju swojej kariery został
Czy warto pić Yerba Mate?
Yerba Mate to obecnie bardzo popularny napój, dostępny nie tylko w formie suszu do zaparzenia, ale także jako składnik modnych oranżad, orzeźwiających lemoniad, a nawet piw bezalkoholowych.
