Najczęstsze błędy w budowaniu masy mięśniowej
Jakie są najczęstsze błędy w budowaniu masy mięśniowej? Co zrobić, żeby ich uniknąć?
Blog o biohackingu
Czy zimne prysznice działają?
Zimne prysznice, choć na początku mogą być nieprzyjemne, zyskują na popularności jako prosty i skuteczny sposób na poprawę zdrowia oraz samopoczucia.
Jak podnieść poziom testosteronu?
Testosteron to główny steroidowy hormon męski definiujący wygląd, budowę oraz zachowanie panów. Jak podnieść jego poziom?
W jaki sposób pracownik IT może dbać o wydajność umysłową?
Wydajność umysłowa to, najprościej mówiąc, sprawność Twoich funkcji poznawczych (takich jak zapamiętywanie, koncentracja, uwaga, spostrzegawczość).
Osobiste błędy liderów IT, które zmniejszają ich wydajność
Można wymienić wiele błędów managerów, team leadów i osób ze świata IT, które przekładają się na spadek wydajności i produktywności. Przyjrzyjmy się tematowi nie pod kątem
Jak zwiększyć wydajność pracowników?
Wypoczęty i zadbany pracownik to efektywny pracownik. Jestem zwolennikiem kształtowania środowiska pracy w taki sposób, aby motywować ludzi do działania, zachęcać do realizacji ich zadań
Praca za biurkiem, a zdrowy kręgosłup
Pracując za biurkiem po kilkanaście godzin dziennie, powinieneś zadbać o właściwą postawę ciała. Siedzenie to dziś nowe palenie i plaga osób spędzających czas przed komputerem. Powoduje
3 rzeczy, o które powinien zadbać programista
Niewątpliwie trzema elementami zaniedbywanymi przez programistów, jest dzisiaj sen, ruch i odżywianie. Nie jeden programista zapewne siedział po nocy przed komputerem, aby dokończyć swoje zadania
Czym jest i jak działa biohacking?
Biohacking jest niczym innym jak powrotem do korzeni i powielaniem dobrych praktyk naszych przodków. Bo kto nie widział swoich dziadków wstających z kurami, kładących się
