Dieta ketogeniczna, a odchudzanie
Dieta ketogeniczna optymalizuje wiele z przedstawionych aspektów. Po pierwsze jest to dieta eliminacyjna — wykluczamy lub ograniczamy pewne produkty, które bywają dla nas alergizujące.
Blog o biohackingu
Jak spać, aby pozbyć się zmęczenia?
Przesiadywanie przed komputerem do późna, krótki sen w kiepskich warunkach i rozregulowany rytm dobowy będą prowadziły do chronicznego przemęczenia i wyczerpania Twojego organizmu. Jeśli chcesz wiedzieć jak
Zalety intermittent fasting
Intermittent fasting, to nic innego jak przerywany pos. Jest bardzo praktycznym podejściem do planowania naszych posiłków. Polega na tym, że określamy pewien zakres godzin
Zarządzanie zespolem IT – lista najczęstszych błędów
Zarządzanie zespołem IT nie musi być trudne. Czy zdarzyło Ci się kiedyś wywierać presję na pracownikach lub zorganizować spotkanie, które przeciągało się w nieskończoność?
Jak zwiększyć wydajność pracowników?
Wypoczęty i zadbany pracownik to efektywny pracownik. Jestem zwolennikiem kształtowania środowiska pracy w taki sposób, aby motywować ludzi do działania, zachęcać do realizacji ich zadań
Praca za biurkiem, a zdrowy kręgosłup
Pracując za biurkiem po kilkanaście godzin dziennie, powinieneś zadbać o właściwą postawę ciała. Siedzenie to dziś nowe palenie i plaga osób spędzających czas przed komputerem. Powoduje
Jak chronić wzrok przed niebieskim światłem?
Wzrok to narząd, o który powinieneś szczególnie zadbać. Długie godziny spędzone przed komputerem i ekranami, nie tylko osłabiają Twoje oczy, ale też mają wpływ na Twoją gospodarkę hormonalną. Nie lekceważ niebieskiego
3 rzeczy, o które powinien zadbać programista
Niewątpliwie trzema elementami zaniedbywanymi przez programistów, jest dzisiaj sen, ruch i odżywianie. Nie jeden programista zapewne siedział po nocy przed komputerem, aby dokończyć swoje zadania
Mikrodawkowanie – sposób na zwiększenie wydajności mózgu
Microdosing, to mikrodawkowanie substancji psychoaktywnych celem zwiększenia wydajności pracy umysłowej oraz działania naszego mózgu. Wpływa korzystnie na nawiązanie połączeń pomiędzy neuronami i rozrost struktury
Grzyby medyczne i ich zdrowotne właściwości
Grzyby medyczne, to substancje, które mają za zadanie normalizować ustrój człowieka, to znaczy wspierać osoby zarówno zdrowe, jak i osłabione, regulując ich stan zdrowia.
Czym jest i jak działa biohacking?
Biohacking jest niczym innym jak powrotem do korzeni i powielaniem dobrych praktyk naszych przodków. Bo kto nie widział swoich dziadków wstających z kurami, kładących się
Kawa – legalny stymulant czy przeceniana używka?
Chyba nie ma na świecie osoby, która nie wiedziałaby, czym jest kawa. Jej pierwsze udokumentowane spożycie w formie napoju, sięga XVI wieku naszej ery, ale znacznie wcześniej
